Entrenamiento para montañas de altitud y dificultad técnica - Trekking y montañismo - Buenos Aires

Entrenamiento en el llano diseñado para optimizar el rendimiento deportivo en terreno de montaña técnico y/o de altitud

Grupo de entrenamiento zona norte - Martes

Propuesta

ENTRENAMIENTO DISEÑADO PARA OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO EN ALTA MONTAÑA Y TAMBIEN EN TERRENO TÉCNICO DE DIFICULTAD

Programación de un entrenamiento progresivo y metódico que apunta a; por un lado mejorar la capacidad aeróbica con trabajos generales que estimulen al sistema cardio pulmonar y, por otro, un trabajo específico orientado a fortalecer los grupos musculares protagonistas de las acciones que nos demandan las altas cumbres. La idea es llevar al máximo potencial las capacidades físicas y mentales que nos permitan "disfrutar" el duro ascenso hacia una cumbre. 

Extra: 1 ACTIVIDAD por MES: Entrenamos realizando una actividad de aventura, a definir por calendario: KAYAK, MTB, TRAIL RUNNING, CARRERAS DE AVENTURA, TALLER DE ESCALADA . Con descuentos de hasta el 50% por ser parte del grupo.  Lugar a definir según actividad.

Precio por clase: $5000

Precio por clase de prueba: 50% de desc (se paga en efectivo en la clase).

Lugar:

Lunes y Miércoles: Plaza frente a la YPF de Echeverria y Figueroa Alcorta (bosques de Palermo, a una cuadra del Paseo de las Américas). ( Como llegar? )

Martes y Jueves: Alvear y el Rio, Martinez-San Isidro

Sábados: Fuente Monumental Las Nereidas (ingreso Reserva Costanera Sur / Puerto Madero). (cómo llegar?)

 

PROPUESTA

Lugar: Martinez, San Isidro. Barrancas, lugar a consultar. Se requiere puntualidad porque el circuito diario varía en función del plan (No necesariamente nos quedamos allí)  

ACLARACIÓN : En este lugar NO hay vestuarios ni estacionamiento, entrenamos en espacios pùblicos.

MODALIDAD: Sistema de entrenamiento con preparación para diferentes objetivos

Se realizará un seguimiento de cada participante similar a un entrenamiento individual., corregir movimientos, evaluar rendimientos, atender las necesidades particulares,  brindar consejos y asesoramiento, fortalecer el vínculo entre los integrantes y colaborar a comprometerse con el objetivo fijado.

Nuestro proyecto es armar un grupo homogéneo que comprenda que el entrenamiento es piedra basal para afrontar desafíos de montaña como son los ascensos al Lanin, Domuyo, Vallecitos, Maipo, Ansilta, Chañi, Pissis, Aconcagua, etc, así como también expediciones a los hielos continentales y otros.

AEX les propone una salida por mes (cada uno ve a cual le interesaría asistir) en las que los niveles de dificultad van escalando en forma progresiva. En alguno de  los casos, el participante de algún grupo de entrenamiento AEX cuenta con el descuento correspondiente (varía según el caso, consultar).

PROYECTO Y OBJETIVO DEL GRUPO PARA TENPORADA 2023-2024:
  • Ascensión a los Cerros Plata, El Sosneado, Domuyo, Volcán Lanin, Nevado de Chañi y otros
  • Expedición de ascenso al Cerro Aconcagua
  • Incahuasi y Llullaillaco 
  • Aconcagua

Comunidad de Entrenamiento de Montaña - para trekking y montanismo !! --> Click y Sumate!

Nota
Programación de Entrenamientos Especiales del grupo Entrenamiento 
  •  VER EN CALENDARIO ENTRENAMIENTO : CLICK
CONDICION PARA LA PARTICIPACION
  • Presentar apto fisico del medico de cabecera 
  • Completar la Ficha personal medica brindada por AEX.
POLITICAS DE CANCELACION / RECUPERACION DE CLASES
  • Cancelación desde AEX-Entrenador: La clase se podra recuperar.
  • Por ausencia del participante: Las clases podrán ser recuperadas solo en los sigueintes casos:
  • Lesiones con mas de 15 dias de recuperación. Presentación de apto
  • Periodos de vacaciones - viajes laborales de mas de 15 días de duración. Con aviso anticipado.

Galería de Fotos y Videos


Preguntas Frecuentes

¿Las clases son para gente con experiencia en montaña?

Podés iniciar las clases sin tener experiencia previa en montañismo, pero sí es necesario que cuentes con una condición física base. 

¿Se suspende por lluvia?

No se suspende por llovizna o clima frío  (como en la montaña).
Sí se suspende por tormenta eléctrica, granizo o condiciones meteorológicas que atenten a la salud. 

¿Hay que llevar equipo específico?

Ropa cómoda (la vamos a ensuciar), zapatillas de running, también podés llevar bebida para hidratarte pero tendrás que cargarla durante el entrenamiento 

¿Puedo ir a una clase de prueba?

Si, abonando el costo de la misma con un 50% de descuento. Si te gusta y te sentis cómodo/a podés continuar y forma parte del pago del mes. 

¿En el lugar existe estacionamiento para autos?

No.... pero podés estacionar en calles aledañas. 

¿Me puedo sumar en cualquier momento del año?

Sí., pero lo ideal es poder acceder a un mínimo de 6 meses de entrenamiento para elevar al máximo tu potencial rendimiento. 

¿Me puedo sumar en cualquier momento del año?

Sí, podes iniciar en cualquier momento del año.

¿Cuanto tiempo de entrenamiento necesito para proponerme un objetivo ?

Es relativo al estado y condición particular de cada uno, lo ideal es poder acceder a un mínimo de 6 meses de entrenamiento para elevar al máximo tu potencial rendimiento. 

¿Como hago para participar del entrenamiento?

Solicitamos que te pongas en contacto con nosotros, a través de WhatsApp, mail, teléfono o nuestras redes sociales para poder asesorarte e indicarte día y horario de inicio.

Consultas

RECOMENDACION: Pueden comunicarse de formar directa al 54 9 1173648678
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