Programación de un entrenamiento progresivo y metódico que apunta a; por un lado mejorar la capacidad aeróbica con trabajos generales que estimulen al sistema cardio pulmonar y, por otro, un trabajo específico orientado a fortalecer los grupos musculares protagonistas de las acciones que nos demandan las altas cumbres. La idea es llevar al máximo potencial las capacidades físicas y mentales que nos permitan "disfrutar" el duro ascenso hacia una cumbre.
Lugar: Martinez, San Isidro. Barrancas, lugar a consultar. Se requiere puntualidad porque el circuito diario varía en función del plan (No necesariamente nos quedamos allí)
ACLARACIÓN : En este lugar NO hay vestuarios ni estacionamiento, entrenamos en espacios pùblicos.
El grupo tendrá un máximo de 15 integrantes. Se realizará un seguimiento de cada participante similar a un entrenamiento individual., corregir movimientos, evaluar rendimientos, atender las necesidades particulares, brindar consejos y asesoramiento, fortalecer el vínculo entre los integrantes y colaborar a comprometerse con el objetivo fijado.
Nuestro proyecto es armar un grupo homogéneo que comprenda que el entrenamiento es piedra basal para afrontar desafíos de montaña como son los ascensos al Lanin, Domuyo, Vallecitos, Maipo, Ansilta, Chañi, Pissis, Aconcagua, etc, así como también expediciones a los hielos continentales y otros.
AEX les propone una salida por mes (cada uno ve a cual le interesaría asistir) en las que los niveles de dificultad van escalando en forma progresiva. En todos los casos, el participante de algún grupo de entrenamiento AEX cuenta con el descuento correspondiente (varía del 20 al 40% según el caso, consultar).
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Podés iniciar las clases sin tener experiencia previa en montañismo, pero sí es necesario que cuentes con una condición física base.
No se suspende por llovizna o clima frío (como en la montaña). Sí se suspende por tormenta eléctrica, granizo o condiciones meteorológicas que atenten a la salud.
Ropa cómoda (la vamos a ensuciar), zapatillas de running, también podés llevar bebida para hidratarte pero tendrás que cargarla durante el entrenamiento (recomendamos llevar bebida y remera limpia y dejar en el vehículo para luego de la clase)
Si, abonando el costo de la misma. Si te gusta y te sentis cómodo/a podés continuar y forma parte del pago del mes.
No.... pero podés estacionar en calles aledañas.
Sí., pero lo ideal es poder acceder a un mínimo de 6 meses de entrenamiento para elevar al máximo tu potencial rendimiento.
en San Isidro. Lugar a definir con el profesor.
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