Entrenamiento para montañas con altura - Trekking y montañismo - Buenos Aires

Entrenamiento en el llano diseñado para optimizar el rendimiento deportivo en terreno de montaña técnico y/o de altitud

Entrenamiento de montaña - en Martinez - Jueves 19 a 20.30 hs

Propuesta

ENTRENAMIENTO DISEÑADO PARA OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO EN MONTAÑA Y TAMBIEN EN TERRENO TÉCNICO DE DIFICULTAD

Se trata de un ciclo de entrenamiento enfocado a las actividades de montaña, sobre todo trekkings y ascensiones, a cargo de profesores de educación física + Montañistas, parte del staff de Argentina Extrema. En el mismo proponemos un plan progresivo entre trabajo aeróbico, anaeróbico, de fuerza y de carga (con mochila en pendientes ascendentes y descendentes). También, en el mismo lugar y antes o durante la actividad, vamos a dar clases de manejo y utilización de equipo determinado en las expediciones de trekkings, como uso de bastones, armado y carga de mochilas, carpas, bolsas de dormir, calzado, indumentaria y otros elementos. 

Finalmente también proponemos un calendario de trekkings y ascensiones, como objetivo a corto y largo plazo (desde Tres Picos o Champaquí hasta Aconcagua, pasando por Lanin, Domuyo, Ansilta, Plata, Chañi y muchos otros más), para aquellos que se quieran sumar a ir armando grupos y fechas desde hoy. 

NUESTRA PROPUESTA: Iniciación al Trekking y al Montañismo - Lunes y Miercoles (Palermo), Jueves (Martinez) y Sabados (Puerto Madero)

Nivel inicial, medio y avanzado - TODOS LOS LUNES Y MIERCOLES, de 19:00 a 20:30 hs.en Palermo / JUEVES de 19:00 a 20:30 hs. en Martinez / SABADOS DE 9 a 11 am, en Reserva Costanera Sur / Puerto Madero

Extra: 1 DOMINGO por MES: Entrenamos realizando una actividad de aventura, a definir por calendario: KAYAK, MTB, TRAIL RUNNING, CARRERAS DE AVENTURA, TALLER DE ESCALADA . Con descuentos de hasta el 100% segun tu tipo de membresia.  Lugar a definir según actividad.

Precio por clase: $1200

Precio por clase de prueba: 50% de desc (se paga en efectivo en la clase).

Lugar:

Lunes y Miércoles: Plaza frente a la YPF de Echeverria y Figueroa Alcorta (bosques de Palermo, a una cuadra del Paseo de las Américas). ( Como llegar? )

Jueves: Alvear y el Rio, Martinez-San Isidro

Sábados: Fuente Monumental Las Nereidas (ingreso Reserva Costanera Sur / Puerto Madero). (cómo llegar?)

 

Sistema de entrenamiento con preparación para diferentes objetivos:

La idea es armar grupos que sean lo más homogéneos física, grupal y mentalmente posible. El plan comprende en un ciclo de entrenamiento físico progresivo, desde Marzo a Diciembre (10 meses) con el objetivo final de la expedición de bajo costo al Cerro Aconcagua (para argentinos y sudamericanos)  y otras expediciones como Cruce de los Andes y otros ascensos. Ciclo de salidas a la montaña (una por mes; cada uno ve a cuales puede asistir) en forma progresiva en cuanto al nivel de dificultad. En todos los casos, el participante de algún grupo de entrenamiento AEX cuenta con el descuento correspondiente (varía del 20 al 40% según el caso, consultar) que casi siempre figura en los presupuestos de los programas como: PRECIO GRUPO ENTRENAMIENTO

 

PROYECTO Y OBJETIVO ANUAL - OPCIONES PARA EL GRUPO Ver Calendario

1- Volcán Lanin

2-  Volcán Domuyo 

2- Cruce de los Andes a Pie, Enero/Febrero/Marzo 

3- Ascensiòn a los Cerros Plata, El Sosneado, Domuyo, Volcán Lanin, Nevado de Chañi y otros

4- Expedición de ascenso Volcán Llullaillaco, Incahuasi (6630), Mercedario (6701), Pissis (6790)

5- Aconcagua, Diciembre-Enero-Febrero 

 

ENTRENADORES: Guías, instructores y preparadores físicos AEX - ver staff aqui

 

Comunidad de Entrenamiento de Montaña - para trekking y montanismo !! --> Click y Sumate!

Nota
Programación de Entrenamientos Especiales del grupo Entrenamiento 
  •  VER EN CALENDARIO ENTRENAMIENTO : CLICK

 

CONDICION PARA LA PARTICIPACION
  • Presentar apto fisico del medico de cabecera 
  • Completar la Ficha personal medica brindada por AEX.
POLITICAS DE CANCELACION / RECUPERACION DE CLASES
  • Cancelación desde AEX-Entrenador: La clase se podra recuperar.
  • Por ausencia del participante: Las clases podrán ser recuperadas solo en los sigueintes casos:
    • Lesiones con mas de 15 dias de recuperación.
    • Periodos de vacaciones - viajes laborales de mas de 15 días de duración.
  • Las actividades de turismo aventura a realizarse 1 vez por mes no se recuperan.
  • LAS CUOTAS DEBERAN ABONARSE del 1 al 10 de cada mes.

Galería de Fotos y Videos


Álbumes

Preguntas Frecuentes

¿Las clases son para gente con experiencia en montaña?

Podés iniciar las clases sin tener experiencia previa en montañismo, pero sí es necesario que cuentes con una condición física base. 

¿Se suspende por lluvia?

No se suspende por llovizna o clima frío  (como en la montaña).
Sí se suspende por tormenta eléctrica, granizo o condiciones meteorológicas que atenten a la salud. 

¿Hay que llevar equipo específico?

Ropa cómoda (la vamos a ensuciar), zapatillas de running, también podés llevar bebida para hidratarte pero tendrás que cargarla durante el entrenamiento (recomendamos llevar bebida y remera limpia y dejar en el vehículo para luego de la clase)

¿Puedo ir a una clase de prueba?

Si, abonando el costo de la misma. Si te gusta y te sentis cómodo/a podés continuar y forma parte del pago del mes. 

¿En el lugar existe estacionamiento para autos?

No.... pero podés estacionar en calles aledañas. 

¿Me puedo sumar en cualquier momento del año?

Sí., pero lo ideal es poder acceder a un mínimo de 6 meses de entrenamiento para elevar al máximo tu potencial rendimiento. 

¿Cual es el punto de encuentro exacto?

en San Isidro. Lugar a definir con el profesor. 

 

Consultas

RECOMENDACION: Pueden comunicarse de formar directa al 54 9 1173676130
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